A la hora de comer CONCENTRATE. Si comes frente a la tele o la PC, es posible que no tomes conciencia de la cantidad de comida que estas ingiriendo porque no estás prestando atención. Además, el cerebro tarda 20 minutos más o menos en recibir la señal de llenura, así que mantente alerta. Así no te atragantas, disfrutas mas lo que comes y al final te sentirás bien…
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