Recuerda esto cuando termines de hacer cualquier tipo de actividad física, dígase ejercicio:
-Tu cuerpo necesita algo más que agua. También necesita carbohidratos para que los músculos se recuperen y se preparen para la próxima sesión.
- Avena, cereales de grano entero y yogurt descremado son los mejores alimentos post ejercicios. Cómelos entre los 30 y 60 minutos después de ejercitarte.
-Aunque la proteína ayuda a reparar el musculo, solo los carbohidratos pueden reabastecer las reservas del glucógeno que se agotan durante el ejercicio.
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